BALL LLATÍ
Activitat on combinem varis ritmes llatins com la salsa, “bachata”, merengue, samba, cumbia, “cha cha cha”… Fomenta la millora de les relacions socials. Exercici aeròbic, millora l’equilibri i desenvolupa la coordinació. Teràpia alliberadora de l’estrès.
COMBAT
Activitat dirigida d’alta intensitat i d’objectiu cardiovascular. Es treballen diferents arts marcials mixtes, com ara, el kick boxing, la boxa, el karate, muai thai, entre d’altres.
FUNCIONAL TRAINING
Activitat no coreografiada de mitja/alta intensitat. Es combina el treball de la força i també cardiovascular, tant del tren superior com inferior.
GAC
Activitat no coreografiada on l’objectiu principal és el treball de la força de cames , gluti i abdomen. Treballem en profunditat la musculatura, sobretot del gluti superior i mig, com també el recte anterior i tant la part anterior com la posterior de les cames.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Activitat d’alta intensitat on l’objectiu principal és el treball metabòlic i la crema de calories. Combina la força amb un treball cardiovascular.
IOGA VINYASA
“Vinyasa” significa “anar a través” o “moviment”. Vinyasa és sincronitzar la respiració i el moviment per unir una asana a un altra i fluir amb la respiració i el moviment postura a postura. Es pot definir com una meditació en moviment, un mètode característic dels estils de Ioga dinàmics. La pràctica física dinámica ajuda a depurar l’organisme, a crear lleugeresa i evitar l’estancament, tant físic com mental ajudant-nos així a adquirir una visió interna i externa.
MINDFULLNESS
Durant la sessió de Mindfulllness et cuidaràs tant física como emocionalment. La seva pràctica continuada t’ajudarà a mantenir controlat l’estrès, l’ansiestat i aconseguir el benestar i l’equilibri desitjats.
PILATES
Activitat en grup enfocada al treball conscient i integral del cos. S’utilitzen exercicis de terra bàsics complementats amb el treball acurat de respiració, estiraments i millora postural. S’aconsegueix un cos sa i equilibrat.
PILATES RESPIRA
Activitat de baixa intensitat que et permet treballar la teva respiració en profunditat. Aprèn a combinar exercicis bàsics del Pilates amb la inal·lació i exal·lació corresponent a cada moment.
SPINNING
Activitat de ciclisme indoor. Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix. L’instructor guía i motiva al grup seguint el ritme de la música, tot indicant la cadencia de pedalada i la intensitat.
ZUMBA I ZUMBA KIDS
Consisteix en una activitat cardiovascular on ballem diferents ritmes llatins. Les coreografies estàn basades en passos senzills i repetitius, cosa que fa que sigui molt fácil seguir-la i no cal una preparació física en concret. El Zumba permet tonificar, elevar les pulsacions i cremar calories.