ESPAI FITNESS NTB
Què és què i per a què serveix?
ABDOMINALS EXPRESS
Activitat no coreografiada de baixa intensitat. Sessions especifiques de treball de reforçament muscular de la zona abdominal i lumbar.BALL LLATÍ
Activitat on combinem varies ritmes llatins com la salsa, bachata, meringue, samba, cumbia, cha cha cha,... Fomenta Ia millora les relacions socials. Exercici aeròbic, millora l’equilibri I desenvolupa la coordinació. Teràpia alliberadora de l’estrès.ESTIRAMENTS
Activitat no coreografiada de baixa intensitat. El seu objectiu és treballar la flexibilitat.FUNCIONAL TRAINING
Activitat no coreografiada de mitja/alta intensitat de curta durada on l’objectiu principal és el treball de la força.Combina exercicis funcionals per treballar el tren superior i l’inferior.
GAC
Activitat no coreografiada on l’objectiu principal és el treball de la força de cames, gluti i abdomen. Treballem en profunditat la musculatura, sobretot, del gluti superior i mig, com també el recte anterior i tant la part anterior com posterior de les cames.GYM SUAU
Activitat no coreo de baixa intensitat. Activitat col•lectiva que té com a objectiu la millora o el manteniment de la condició física general mitjançant exercicis individuals o en grup, circuits, formes jugades i materials diversos. Intensitat baixa i apta per totes les edats.HIIT (High Intensity Interval Training)
Activitat d’alta intensitat on l’objectiu principal és el treball metabòlic i la crema de calories. Combina la força amb un treball cardiovascular.IOGA VINYASA
“Vinyasa” significa “anar a través” o “moviment”. Vinyasa és sincronitzar la respiració i el moviment per unir una asana a una altra i fluir amb la respiració i el moviment postura a postura. Es pot definir com una meditació en moviment,una mètode característic dels estils de ioga dinàmics.La pràctica física dinàmica ajuda a depurar l’organisme, a crear lleugeresa i evitar l’estancament, tant físic com mental ajudant-nos així a adquirir una visió interna i externa.